Subskrypcja

ABC TWOJEGO
ZDROWIA
 » 3. Jedz z nami, czyli wszystko o zdrowej diecie… » Owocowo i warzywnie, czyli co o zdrowiu wiedzieć warto

Owocowo i warzywnie, czyli co o zdrowiu wiedzieć warto

Dyskusja na forum  Jedz z nami, czyli wszystko o zdrowej diecie

 

Któż z nas nie pamięta piosenki wykonywanej przez zespół „Fasolki” (zresztą nazwa zespołu pozostaje nader adekwatna do tematyki niniejszego artykułu) „Witaminki, witaminki” I zapewne o witaminach wiemy coraz więcej. Biorę również pod uwagę całą naszą wspólną wiedzę na temat tzw. suplementów diety, czy też inaczej rzecz ujmując – witamin w pastylkach. Oczywiście współczesne media nie oszczędzają nam ogromnej ilości informacji o tym na co, po co i dlaczego. Oczywiście wspomniane tabletki przeróżnej maści z pewnością pomagają, ale nie stanowią rozwiązania samego w sobie. Zacznijmy nowy dzień od naturalnych możliwości i sposobów. Po pierwsze i po drugie, a nawet po trzecie i dziesiąte: owoce i warzywa! I tu może pojawić się pewien dylemat. Ileż to razy słyszeliśmy stwierdzenie, że, aby żyć zdrowo i utrzymywać swój organizm w odpowiedniej formie należy koniecznie swą dietę urozmaicać, między innymi codziennie spożywając warzywa i owoce. Może z uwagi na powszechność tego stwierdzenia, wydaje się ono pustym frazesem, jednak w rzeczywistości tak nie jest. I warto zdać sobie z tego sprawę. Wszystkie owoce i warzywa są dla człowieka bogatym źródłem witamin i innych substancji bioaktywnych, które niezbędne są do prawidłowego działania organizmu. Ponad to, nie zapominajmy, że właśnie od diety, która ma niewątpliwy wpływ na stan zdrowia , zależy nasze codzienne samopoczucie. Owoce tropikalne, czy rodzime, surowe owoce czy te przetworzone, surowe warzywa czy te gotowane, warzywa egzotyczne, a także te będące naszą codziennością- wszystkie one mogą mieć korzystny wpływ na prawidłowe działanie twego organizmu. Niezwykle często ludzie mają opory, aby warzywa i owoce wprowadzić w większej ilości do swego codziennego jadłospisu. Wynika to z faktu, iż powszechnie utarło się stwierdzenie, że owoce i warzywa to wyjątkowo ‘nudne’ pożywienie. Nie jest to jednak prawdą. Warto wspomnieć, że możliwości przyrządzenia tych wspaniałych płodów ziemi jest wręcz nieograniczona. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy coraz popularniejszy staje się wegetarianizm, coraz więcej książek kucharskich czy stron internetowych poświęca się na ukazywanie przepisów na dania z warzyw i owoców. Jakie witaminy zawierają owoce cytrusowe? Czy warto zadać sobie trud i poznać owoce egzotyczne? Jakie właściwości mają suszone warzywa? Czy każde warzywo korzystnie wpływa na nasz organizm? Jakie jarzyny spożywać często, a jakie umiarkowanie? Czym cechują się zielone warzywa? Jakie są najzdrowsze warzywa? Warto w wolnych chwilach pochylić się nad bogatą wiedzą na ten temat. A dostępna jest w wielu miejscach. W pierwszej kolejności polecam książki, gdyż poniekąd sama do moli książkowych należę. Przewertować możemy różnorodne poradniki, dotyczące upraw, przechowywania, czy wreszcie spożywania warzyw i owoców. Ich właściwości leczniczych i zawartości witamin. Oprócz tego dla zwolenników Internetu, polecam różnorodne strony dotyczące poruszanej tematyki. Już dzisiaj weź swój organizm i zdrowie w swoje ręce, nie pozwól, aby złe odżywianie pokrzyżowało twoje plany i miało wpływ na pogorszenie samopoczucia! Owocowe i warzywne życzenia wszystkiego zdrowego!

 

Przedstawione treści mają charakter edukacyjny, nie zastąpią profesjonalnej konsultacji lekarskiej.